كتاب Anatomy & 100 Stretching Exercises for Runners

يتضمن كتاب Barron's Anatomy and 100 Stretching Exercises for Runners تمارين تمدد لمساعدة العدائين على تحسين نطاق حركتهم وتقليل الانزعاج ومنع الإصابات الرياضية أو غيرها. يتم توضيح كل تمرين بوضوح ويتضمن تعليمات دقيقة وسهلة المتابعة. ستحصل على: 100 تمرين فعال للعدائين من جميع المستويات، وأولئك الذين يبحثون عن تخفيف الألم المرتبط بالإصابات طرق خطوة بخطوة لأكثر روتينات التمرين فعالية أوصاف تشريحية لأجزاء الجسم والعضلات التي يتم العمل عليها تمثيلات فوتوغرافية لكل تمرين، تكملها رسوم توضيحية مفصلة للعضلات الأولية والثانوية. , , تفسيرات تضمن التقنيات الصحيحة واحتياطات السلامة المناسبة عدد التكرارات المطلوبة حسب مستويات اللياقة البدنية (مبتدئ، متوسط، متقدم) والفوائد الفسيولوجية لكل تمرين دليل مرجعي سريع لأكثر التمددات فائدة لأمراض معينة، والمزيد. ستتعلم كيفية زيادة شعورك العام بالرفاهية، والتغلب على الأمراض الجسدية، وتعلم الطريقة الصحيحة لتمديد جسمك للحصول على أقصى استفادة من الجري. سيرغب العدائون الذين يرغبون في تحسين مرونتهم العامة، والشعور بالرضا، والمظهر الرائع أيضًا في الحصول على هذا الدليل الشامل.